? 減肥最重要的就是控制飲食還有運(yùn)動(dòng)以及加上堅(jiān)持的確是有效的方法。吃得少不就不用運(yùn)動(dòng)了嗎，于是節(jié)食這詞出現(xiàn)在我們面前了。伊緣美為你講解節(jié)食的危害。

? 節(jié)食一開始可能會(huì)減掉一部分體重，長時(shí)間后體重還是回彈。而且節(jié)食的人比節(jié)食前更加嚴(yán)重，出現(xiàn)暴飲暴食，身體體重比以前更重。節(jié)食中，想進(jìn)食的欲望就好像彈簧，你壓得越緊他想彈出去的幾率也越大。所謂物極必反，選擇節(jié)食去減肥，伊緣美覺得你已經(jīng)失敗了。

? 節(jié)食降低身體的激素，激素使身體更加想吃，更容易增加體重。節(jié)食還會(huì)降低你的身陳代謝，身陳代謝的降低，使你與普通人相比吃同一樣食物，節(jié)食者會(huì)胖而不節(jié)食者體重沒有什么變化。很多節(jié)食者發(fā)現(xiàn)，自己比節(jié)食前吃的還少，但體重還是反復(fù)上升，這就是原因了。

? 節(jié)食最重要的是損害你的性功能，因?yàn)楣?jié)食帶來內(nèi)分泌失調(diào)。節(jié)食和快速下降體重這一系列舉動(dòng)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，生殖激素也明顯下降了。很多節(jié)食的女性都發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)不來了，男性的這會(huì)發(fā)現(xiàn)下體會(huì)脹痛，所以千萬別用節(jié)食的方法去減肥。

? 節(jié)食帶來這么多問題，最終體重還要回彈，還不如老老實(shí)實(shí)管住自己的嘴巴，每天做適量的運(yùn)動(dòng)，伊緣美健康的減肥才是最重要的！