全國多地集體降溫，今年秋天好短暫，感覺現(xiàn)在已入冬。經(jīng)常聽人說“陽虛的人過冬難”，陽虛就是體內(nèi)的陽氣虛弱，一般這類人群適應冷熱變化的能力很差，稍微降個溫，就覺得冷的受不了。

中醫(yī)認為，人是由陰陽二氣組成的，而陽氣又分為兩種，一種是人體生來自帶的，由父母提供；一種是后天補充的，一般是通過呼吸大自然之氣獲得。人體內(nèi)陽氣主要受先天和后天兩個方面的影響，陽氣雖然無形，但卻代表了我們身體內(nèi)的能量，對機體活動有推動和溫煦的作用。

艾是自然界陽氣充足的一種植物，用點燃的艾條薰灸穴位，能夠補充人體陽氣，使人身體舒適，那么人體穴位那么多，應該艾灸哪些穴位呢？

穴位可以選擇：大椎穴、命門穴、神闕穴、足三里、涌泉穴。

①大椎穴：位于人頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。

②命門穴：在人體脊柱的腰椎上，腰椎中線和肚臍的水平線相連交點處置就是命門。

③神闕穴：位于臍中部，臍中央。

④足三里穴：位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。

⑤涌泉穴：位于足底部，蜷足時足前部凹陷處，約當足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點上。

些人是天生陽虛，有些人是后天原因造成的陽虛，無論是哪一種，都需要我們通過調(diào)理來補充體內(nèi)陽氣。在秋季進行艾灸，可以說是“雪中送炭”，要注意的是，每個人的身體情況不同，大家要根據(jù)自身情況進行艾灸調(diào)理，趁著冬天還未真正到來，讓艾灸來補充你體內(nèi)缺失的陽氣吧。